Аутофобия: почему возникает страх одиночества и как с ним бороться?

Страх одиночества в психологии обозначается термином «аутофобия». Это патологическое состояние негативно сказывается на жизни человека, мешая ему строить здоровые отношения и реализовываться в других сферах.

Аутофобия - что это такое?

Как может проявляться аутофобия?

Желание избежать чувства одиночества толкает людей на нелогичные и странные поступки. Например, они могут заключать брак с нелюбимым человеком, который унижает и тиранит их. Им кажется, что штамп в паспорте сможет убрать боль с их души и даст ощущение защищенности. Некоторые склонны часто менять партнеров, чтобы доказать себе свою привлекательность и значимость.

Аутофобов часто можно встретить в ночных клубах и прочих многолюдных заведениях. Там за суетой и пустым общением они спасаются от тяжелых воспоминаний и чувства пустоты внутри себя. Их пугает даже мысль остаться вечером наедине с собой, поэтому они по любому поводу активно организуют встречи с друзьями и шумные праздники.

Если аутофобы становятся родителями, но не хотят работать с психологом онлайн или на личной консультации, то их дети часто растут инфантильными и излишне привязанными к ним. Это объясняется тем, что они вынуждены скрашивать жизнь матери или отца, которые боятся остаться в одиночестве и погрузиться в пучину страхов.

Как может проявляться аутофобия?

Какие черты свойственны людям с аутофобией?

Помимо неудержимого стремления к любому общению, таких людей часто отличают:

  • мнительность и неуверенность в своих силах – им сложно решиться на ответственный шаг, и они часто просят совета у других;
  • страх неудачи – аутофобам легче вообще ничего не делать, чем ошибиться и показать свое несовершенство;
  • навязчивость – они могут усиленно зазывать друзей к себе на выходные или напрашиваться к ним в гости;
  • угодничество – такие люди способны быстро менять мнение для того, чтобы произвести приятное впечатление на собеседника;
  • подозрительность – аутофоб уверен, что рано или поздно все его бросят, поэтому он может устраивать сцены ревности по малейшему поводу и следить за близким человеком.

Людям, страдающим аутофобией, сложно переносить ситуации, когда отношение к ним неясно: долго нет ответа на письмо или телефонный звонок, резко прекращается общение и пр. Они сразу представляют себе наихудший сценарий – их отвергли навсегда. Это может вылиться в истерику или даже угрозу суицида.

Причины аутофобии

Причины, по которым люди боятся одиночества

Привести к аутофобии могут психологические травмы, полученные в детстве:

  • раннее разлучение с матерью;
  • авторитарное воспитание, при котором ребенка наказывают изоляцией;
  • эмоциональная холодность родителей;
  • сложности в общении со сверстниками, когда подросток становится изгоем;
  • длительное пребывание в одиночестве из-за работы или частых отлучек родителей;
  • деструктивные отношения в семье, когда активно используются манипуляции и угрозы, и т.п.

Также спровоцировать это расстройство способно предательство близкого человека или его потеря. Причин аутофобии может быть очень много, однако с ней вполне можно справиться при грамотном подходе.

Как бороться с аутофобией?

Как бороться с аутофобией?

Самый простой способ улучшить свое состояние – обратиться к психологу при фобиях. Опытный специалист сможет разобраться с истоками нарушения и поможет избавиться от него. В ходе психотерапии затрагиваются вопросы конструктивного построения отношений и самоопределения клиента.

Он учится быть независимым от окружения и ценить себя. По окончании лечения пациент перестает воспринимать одиночество как наказание, а начинает радоваться драгоценным минутам наедине с собой, используя их для саморазвития и самопознания.