Депрессия – это не просто плохое настроение, которое вызывается повседневными трудностями и проблемами. Под этим термином в психологии понимается длительно пониженный эмоциональный фон. Человек может отмечать у себя тоску, отчаяние, апатию и другие тревожные симптомы. Однако зачастую далеко не сразу становится понятно, что ему нужен хороший психолог. Депрессия может маскироваться под соматические болезни и естественные возрастные изменения. Вовремя оказанная помощь позволяет избежать негативных последствий и повысить качество жизни пациента.
С какими проявлениями депрессии следует обращаться к психологу?
Болезнь может быть легкой, средней и тяжелой степени в зависимости от яркости проявления симптомов. При депрессии психологи отмечают у своих клиентов:
- подавленность – больной впадает в уныние, становится вялым, безынициативным, раздражительным и плаксивым; он постоянно ждет беды и усматривает даже в нейтральных событиях тревожные предзнаменования;
- отсутствие удовольствия от жизни – при депрессии ранее приятные занятия больше не доставляют радости, к ним просто пропадает интерес, мир кажется серым и скучным;
- пониженная самооценка и излишняя самокритичность – человек не верит в свои силы, считает себя слабым и ни на что не годным, его мучает чувство вины за совершенные ошибки. В таком случае можно работать с психологом онлайн или записаться на личный прием.
- ослабление когнитивных функций – при депрессии замедляются все мыслительные процессы, поэтому ухудшается способность концентрации внимания, с трудом воспринимается и запоминается новая информация;
- нарушения сна и расстройства аппетита – больной может страдать бессонницей или, наоборот, становиться слишком сонливым, мало или много есть.
У людей, находящихся в депрессии, часто возникают мысли о смерти. Они могут даже предпринимать попытки самоубийства. В этом случае необходимо поделиться своим состоянием с близкими и немедленно обратиться за помощью к профессиональному специалисту.
Чем может помочь психолог при депрессии?
Помощь психолога при депрессии заключается на первом этапе в определении ее причин. Порой это патологическое состояние бывает спровоцировано трагическим событием, сложными жизненными ситуациями, несчастливым детством, гормональной перестройкой в организме или тяжелым заболеванием.
В дальнейшем психолог в ходе цикла бесед помогает разобраться в себе и научиться конструктивно переживать различные жизненные неурядицы. В его компетенцию также входит научить человека, который обратился к нему по поводу депрессии:
- осознавать и выражать чувства;
- находить новые способы для удовлетворения своих истинных потребностей.
- строить гармоничные отношения с людьми;
- понять причину депрессии и прицельно работать с ней;
- сознательно направлять ход мыслей в нужное русло;
- видеть свою жизнь с разных точек зрения;
- активно влиять на события и окружение, меняя их в соответствии со своими желаниями.
Если вам нужна помощь психолога при неврозах, депрессии и других сложностях, обращайтесь ко мне по контактному телефону или через социальные сети. Я подберу оптимальную методику для работы с вашей проблемой, и через некоторое время вы будете обладать необходимыми инструментами для успешной самореализации, а также у вас появятся внутренние ресурсы для преодоления жизненных трудностей в будущем. Однако психолог при депрессии – это не волшебник, а опытный провожатый, который укажет вам верный путь к цели, но дойти до нее вам все равно придется самому.
