Психика и тело человека тесно взаимосвязаны, поэтому неблагополучие в одной сфере обязательно сказывается на другой. Физическое состояние часто в завуалированной форме отражает внутренние переживания и эмоции людей. В теле из-за психологических травм возникают зажимы, боли и спазмы. Если человек не ориентирован на работу над причиной, то он может долго и безуспешно обращаться к врачам и не получать облегчения состояния. Телесная психотерапия позволяет установить связь с самим собой и избавиться от неприятных симптомов.

Телесная психотерапия

С какими проблемами можно справиться с помощью телесной психотерапии?

У данной практики есть несколько целей. Телесно-ориентированная психотерапия помогает нивелировать негативное влияние прошлых событий на настоящее, стать внутренне свободным и раскованным. Успешно устраняются следующие проблемы:

  • неуверенность в своих силах, низкая стрессоустойчивость – у человека появляется энергия для преобразования мира и саморазвития, он начинает относиться к себе с уважением и любовью;
  • эмоциональная зависимость – научившись слышать себя, клиент частного психолога начинает удовлетворять свои потребности конструктивными способами;
  • сложности в отношениях с людьми – понимание себя помогает устанавливать контакты с окружающими, соблюдая свои и чужие границы;
  • тревога, фобии, страхи – после осознания истинной причины телесного дискомфорта взгляд на мир меняется на более позитивный;
  • переживание кризисных ситуаций – к ним относятся насилие, утрата близкого, травмы и пр.

Телесная психотерапия помогает также улучшить осанку, добиться грациозности движений и научиться правильно дышать. Она устраняет психосоматические заболевания, чрезмерное напряжение и сложности в выражении эмоций. Человек становится более чувствительным, ответственным и внимательным. Он избавляется от плохих привычек, начинает понимать сигналы своего тела и учитывать их, принимая решения.

Это лишь небольшая часть тех проблем, с которыми помогает справиться психолог, специализирующийся на телесно-ориентированном направлении. Однако консультации не способны заменить хирургическое вмешательство или прием лекарств, назначенных врачом для лечения соматического заболевания. Телесная психотерапия выступает только дополнением к нему.

Телесно-ориентированная психотерапия

Какие методы используются в телесно-ориентированной психотерапии?

В телесной психотерапии применяются техники, которые направлены на снятие мышечных зажимов, повышение психической устойчивости, а также на общее оздоровление организма. Работа может идти как в групповом формате, так и индивидуально. Могут использоваться:

  • дыхательные техники – позволяют устранять мышечные блоки, благодаря чему высвобождается необходимая энергия;
  • физический контакт – используется только по желанию клиента, он остается одетым и в любой момент может отказаться от прикосновений;
  • упражнения для рук, ног, спины, брюшного пресса – они выполняются молча или сопровождаются беседой.

Чаще всего телесно-ориентированная психотерапия проводится в комплексе: дискуссии и упражнения. Я узнаю цель прихода клиента, расспрашиваю его о симптомах и сложностях, провожу их проработку и назначаю следующую встречу. Вы можете обратиться ко мне также и в том случае, если вам нужен психолог при депрессии и других острых состояниях. Для записи свяжитесь со мной по контактному телефону или через социальные сети.