Развод с мужем или женой – одно из наиболее стрессовых событий, которое может быть сравнимо по степени эмоционального напряжения со смертью близкого человека. Многие люди отрицают факт того, что им необходима помощь, хотя и держатся на грани нервного срыва. Психолог при разводе до сих пор часто воспринимается в нашем обществе как прихоть. Хотя на самом деле обращение к нему позволяет значительно упростить переход от статуса семейного человека к радостному ощущению свободы.
Психологические этапы развода с мужем или женой
Переживание процесса развода, как утверждают психологи, проходит в три этапа:
- Подготовительный. Муж и жена испытывают сильные противоречивые чувства, которые показывают им все грани сложившихся отношений. Люди могут пытаться сохранить брак, а потом вновь разочаровываться в супруге. Попеременно их посещают отчаяние, отрицание, протест. Постепенно оба партнера или один из них приходит к окончательному решению о необходимости расставания.
- Развод. На это время приходится наибольший стресс. Жены и мужья особенно остро нуждаются в помощи психолога онлайн или на личной консультации. Накал страстей не утихает, а, напротив, становится сильнее. Разводящиеся супруги испытывают обиду, ненависть, страх и душевную боль. К ним могут даже закрадываться мысли о самоубийстве.
- Адаптационный. После развода муж и жена поначалу чувствуют выраженное беспокойство и тревогу, их может мучить бессонница, расстройство аппетита и ухудшение самочувствия. Это вызвано необходимостью кардинально менять свой образ жизни, также неизбежно страдает самооценка. Им приходится заново выстраивать планы о будущем, исключая из них мужа или жену.
Развод – это горе. И чтобы его пережить надо пройти такие стадии горевания, как отрицание, злость, переговоры, депрессия и принятие.
В норме через 1-2 года человек приспосабливается к новым условиям и воспринимает бывшего супруга спокойно и отстраненно. Его начинает больше заботить собственная жизнь в настоящем и будущем, чем воспоминания о прошлом. Возникает потребность в новой любви, близости и привязанности. Жизнь наполняется радостью и удовольствием. Восстанавливаются уверенность и самооценка.
Кто тяжелее переживает развод по наблюдениям психологов?
Когда люди находятся на грани развода, они могут сомневаться в необходимости радикальных мер. Однако если их цели и жизненные приоритеты сильно отличаются, то совместное существование и в дальнейшем будет приносить лишь боль и разочарование. Сделать такой вывод бывает непросто. Несмотря на то, что тяжелее развод воспринимает оставленный супруг, инициатор расставания тоже сталкивается с множеством психологических проблем.
Скорость восстановления после развода определяется несколькими факторами:
- сила эмоций, переживаемых в браке – чем интенсивнее были чувства, тем сложнее выйти из-под их влияния, даже если они причиняли страдания;
- продолжительность союза – если муж с женой прожили вместе недолго, то и времени на то, чтобы отвыкнуть друг от друга, им потребуется меньше;
- наполненность жизни после развода – чем она ярче, разнообразнее и интереснее, тем проще забыть партнера.
Если ваши отношения с мужем или женой балансируют на грани развода и вы не знаете, как выйти из этого положения наиболее конструктивно, я, как частный психолог, всегда окажу необходимую помощь.
Помните, что психолог при разводе – это отличная возможность изменить собственные модели поведения, которые приводят к расставанию. Также это хороший вариант сгладить напряжение и более безболезненно прожить чувства. По все вопросам обращайтесь ко мне по контактному телефону, через мессенджеры или соцсети.
