Если вы регулярно упускаете возможности повышения по карьерной лестнице из-за иррациональных страхов и сомнений, постоянно зацикливаетесь на неудачах и чувствуете себя скованно в обществе коллег, друзей или родственников, не отчаивайтесь – вам поможет опытный грамотный психолог. Самооценка играет в судьбе человека важную роль, так как от нее зависит успех в профессии, семейное счастье, материальное и духовное благополучие. Однако при необходимости ее вполне можно повысить и таким образом поднять качество жизни.
Как психологи определяют понятие «самооценка»?
Психологи под самооценкой понимают представление человека о собственной важности и значимости относительно других людей, а также адекватность восприятия им своих положительных и отрицательных качеств. Обладатели низкой самооценки чувствуют в глубине души, что не достойны счастья, поэтому обычно даже не пытаются достичь желаемой цели.
Если же человек оценивает себя адекватно, то он получает сразу три бонуса:
- защищенность – он легко общается с людьми разного статуса и не зависит от их мнения;
- свобода выбора – ему не составляет труда принимать важные решения самостоятельно, исходя из существующих условий и собственных потребностей, при этом он не пытается поднять свой имидж в глазах других;
- развитие – уважение и любовь к себе дают силы и возможности для раскрытия своего внутреннего потенциала и способностей;
В идеале люди должны формировать мнение о себе, основываясь на своих оценках и убеждениях. Однако в реальном мире на него значительно влияют суждения окружающих. Недаром повышение самооценки является одним из самых распространенных запросов при обращении к психологу онлайн или при личных консультациях.
Рекомендации психологов, как поднять самооценку
Если вы задумались над тем, как повысить самооценку, значит, у вас есть реальный шанс обрести в будущем недостающую уверенность в своих силах. Однако для этого рекомендуется обратиться к психологу, регулярно прикладывать усилия и работать над собой сразу в нескольких направлениях:
- окружение – желательно общаться с успешными оптимистами, которые активно достигают целей. Это позволит со временем перенять у них недостающие способности и умения. Избегайте общения с токсичными людьми, которые постоянно критикуют и обесценивают.
- страхи – рекомендуется посмотреть в лицо своим тревогам и нерешенным проблемам и начать устранять их, заняв активную жизненную позицию. Благодаря этому вы повысите свою устойчивость к неприятным ситуациям и поймете, что смогли подняться над ними.
- самовосприятие – дайте себе право на ошибки, так как именно они позволяют нам развиваться. Необходимо хвалить и поощрять себя, отмечая положительные моменты и достижения.
У всех бывают сложности и неудачи, и если вы заинтересованы в повышении самооценки, не ругайте себя за них и не ищите в них доказательства вашей ущербности. Научитесь уважать себя, только тогда вы будете неосознанно транслировать окружающим посыл о том, что вы достойны любви и внимания.
Самооценка – ваша визитная карточка, определяющая положение, которое вы сможете занять в обществе. Чувствуете, что у вас с этим проблемы? Я, как опытный психолог, готова помочь вам поднять самооценку и раскрыть ваш скрытый потенциал. Вы можете обратиться ко мне и в том случае, если вам нужен психолог при разводе и других кризисных ситуациях. По всем вопросам звоните мне по контактному телефону.
